Дышим правильно – бережём здоровье

Заглавие говорит о здоровье не только физическом, но и психологическом. Уже давно доказано, что наши эмоции очень сильно влияют на общее состояние организма и его работу, на устойчивость к заболеваниям и способность бороться с ними. Если обратите внимание, то обязательно заметите что во время стрессовой ситуации (усталость, страх, гнев, беспокойство или конфликт) мы незаметно для себя начинаем дышать грудью. Такое дыхание зачастую повышает активность симпатической нервной системы, что влечёт за собой вызов или осложнение различных заболеваний. Помимо этого, во время грудного дыхания угнетается пищеварительная система и может возникнуть или усугубиться сердечно-сосудистая патология.

Мы можем избежать большинства проблем со здоровьем, просто научившись правильно дышать животом. Научившись в стрессовой ситуации контролировать своё дыхание, вы сможете быстро преодолеть негативное влияние и предупредить большинство заболеваний или быстрее вылечиться. Поэтому для борьбы с характерными для нашего времени и темпа жизни проблемами сна, пищеварения и концентрации можно бороться с помощью брюшного дыхания. Помимо этого, вы улучшите работу сердечно-сосудистой системы, усилите релаксацию и быстрее снимете угнетающее эмоциональное состояние.