Кто крадет у нас витамины?

Витамины — строительные кирпичики нашего здоровья. Очень важно, чтобы вместе с пищей в организм поступали витамины и полезные вещества. Именно они обеспечат вас крепким иммунитетом и отличным самочувствием! Однако, в природе все так нестабильно, что-то она нам дает, а что-то у нас забирает.
Что или Кто отбирает у нас витамины? Ниже приводим перечень «витаминных воров»:
Витамин А. : загрязнение воздуха, медикаменты, понижающие уровень холестерина, антациды.
Витамин D : минеральные масла, антисудорожные препараты, антациды, успокоительные средства.
Витамин В1: антибиотики, жара, сахар, алкоголь, оральные контрацептивы, стрессы, кофе, свежие креветки.
Рибофлавин ,витамин В2: антибиотики, жара, алкоголь, мочегонные средства. Противозачаточные средства.
Фолиевая кислота: оральные контрацептивы, переизбыток витамина С, стрессы, антибиотики, мочегонные препараты, антациды.
Витамин В12: менструальные циклы, стрессы.
Биотин: жара, антибиотики, авидин ( в яичном белке).
Витамин С: курение, стрессы, аспирин, алкоголь, мочегонные средства.
Витамин Е: контрацептивы, хлор, пища, прошедшая тепловую обработку.
Витамин К: минеральные масла, антибиотики, алкоголь, радиация, антикоагулянты, сульфаниламиды.
Ниацин : антибиотики, сахар, ослабление иммунитета, пенициллин.
Пантотеновая кислота В5: аспирин, бромистый метил.
Пиридоксин: возраст (после 50), высокое кровяное давление. Антациды, пенициллин, мочегонные.
Не дайте им «вынести» все полезное из вашего организма!