Здоровое питание или диета?

На сегодняшний день мало осталось людей, которые могут с уверенностью сказать, что их пищеварительная система здорова и невредима. Сейчас в той или иной мере, но у каждого присутствуют такие диагнозы (лишь с разной долей тяжести и комбинации): панкреатит, гастрит, дуоденит, язва и т.д, и т.п. К сожалению, со многими из них мы встречаемся уже в детстве и можно с уверенностью сказать, что этим мы обязаны нашей экологии, питанию и стилю жизни. Но самое главное – это то, что сегодня мало кто уделяет внимание своему питанию и рациону ещё при здоровой пищеварительной системе. Как правило, мы начинаем следить за тем что, когда и как едим лишь после того как врач «выносит» диагноз и назначает нам лечение в комплекте с диетой (стол №№ 1-15). И только тут мы узнаём о правильном питании.

Большинство людей списывает неправильное питание на бешеный ритм жизни и постоянную нехватку времени, но позвольте не согласиться с этими надуманными оправданиями, если хочешь, то можешь!
• главное не впадать в крайности: голодание и переедание вредны организму;
• хорошо знать свой организм: какие продукты он воспринимает и как;
• лучше маленькие порции, но часто, чем большие и всего три раза в день;
• кушать можно всё, но не забывать о калорийности;
• в одном блюде не смешивать углеводы с белками;
• систематические и в разумных пределах занятия спортом, без чрезмерной нагрузки для организма;
• минимальное потребление спиртных напитков, про курение молчу…

Такие нехитрые секреты помогут многим из нас (будь-то женщина или мужчина) оставаться в форме не один десяток лет и сохранить столь хрупкое здоровье пищеварительной системы.